Спортивный утренник ждет участников!

30 ноябряв 8 часов утра в четырех столичных районах состоится спортивный утренник, в рамках которого можно будет бесплатно заняться спортом. Тренировки продолжительностью 45 минут пройдут в Пирита, Ласнамяэ, центре города и Кристийне.

Цель спортивного утренника заключается в том, чтобы напомнить людям о необходимости больше двигаться в течение года и даже в холодный период во всех районах Таллинна для этого созданы все условия.

Главный организатор Спортивного утра – Таллиннский департамент по делам молодёжи и спорта.

Каждый участник после тренировки получит в подарок освежающий смузи. А первым 120 участникам, которые зарегистрируются и посетят тренировку, подарят абонимент на бесплатное занятие спортом в Таллиннском спортивном холле и Ласнамяэском легкоатлетическом холле. Подарочная карточка будет действовать до конца года по рабочим дням с 8 до 12 часов.

NB! Ваше участие в спортивном утреннике подтверждено только в том случае, если после регистрации вы получите соответствующее письмо!
Кол-во мест ограничено!

30.11.2016 / 8.00

Регистрация ЗДЕСЬ.

Бесплатный вход! Вход свободный!

Таллиннский спортивный холл (Херне, 30)
Ласнамяэский легкоатлетический холл (Пунане, 45)
Пиритаский спортивный центр (Руммму, 3) Внимание! Свободных мест нет!
Кристийнеский Дом игр с мячом (бульвар Сыпрузе, 161) Внимание! Свободных мест нет!

Программа тренировок

Ласнамяэ

Ласнамяэский легкоатлетический холл (Пунане, 45)

30.11.2016 / 8.00

Утренняя общефизическая тренировка
Tренер: Мартин Пласер

Во время общефизической тренировки работают все мышцы тела. На тренировке выполняем упражнения в паре и тренируем все основные мышцы тела, используя для этого тяжесть своего тела. Интенсивность упражнений будет зависеть от участников, где для каждого подберут подходящую нагрузку и необходимый период времени.

В конце тренировки играем в веселую, командную игру.

Центр города

Таллиннский спортивный холл (Херне, 30)

30.11.2016 / 8.00

Nike Training Club
Тренер: Сигрид Лаан

Это энергичная тренировка, на которой сосредотачиваемся на развитие силы, кардио и гибкости, получив энергию на весь день. Тренировка подходит как для любителей спорта, так и для профессионалов.

Пирита

Пиритаский спортивный центр (Руммму, 3) Внимание! Свободных мест нет!

30.11.2016 / 8.00

Хатха-йога на восходе Солнца
Тренер: Марианне Тооде

Самое подходящее время для занятия хатха-йогой – это до или во время восхода Солнца, именно тогда, когда тело еще не совсем проснулось и сковано. Практикуя йогу до рабочего дня можно освободиться от напряжения в теле, а также позволить свободно двигаться. Это лучший способ начать день с легкого, чистого тела и души.

Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). (Источник: ru.wikipedia.org)